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1、不要(yao)再學習新的東西（或做很(hen)難(nan)的題）。剩下十(shi)幾(ji)天(tian)，無法牢固掌握，反而由于沒有完全弄明白少了自信，心(xin)理(li)沒底。
2、注意身體。
3、調整睡眠(mian)。最后一天什么(me)也(ye)不要(yao)想，多運動，腦子里空(kong)空(kong)的(de)，容易入睡，也(ye)不會胡(hu)思亂想。
4、計劃要盡量定少一(yi)些(xie)。萬一完不成，會(hui)傷害自信，心里沒底。
距離中考僅剩12天，要想從頭到尾重新學習一遍的可能性不大，但如果把握好時間，還是可以強化重要內容的。這段時間可以把錯題集、筆記翻一下，如果還有余力可以把書上一些細節記一下。
剩(sheng)下的(de)時間(jian)(jian)首(shou)要任(ren)務是保證(zheng)狀(zhuang)態，其次(ci)才(cai)是提(ti)高(gao)水(shui)平。因此，每天應抽出(chu)一(yi)定時間(jian)(jian)做題，即使(shi)是自己非常(chang)拿手(shou)的(de)科(ke)目，這(zhe)樣才(cai)能保持做題的(de)狀(zhuang)態。
對于語文，要注意各種題(ti)型的回答(da)技巧、答(da)題(ti)規范，多記些可能(neng)在作(zuo)文中用到的素(su)材。
對于數學、物理，首先是確保把(ba)所有公式記憶準確。其次梳(shu)理基(ji)礎(chu)題(ti)和中(zhong)檔(dang)題(ti)，如果(guo)做得不好(hao)，原因是什(shen)么。還(huan)有時(shi)間的(de)話(hua)，可以練(lian)一點壓軸題(ti)，但不要貪(tan)多。
英語，每天都要做(zuo)適量的(de)題目，遇到不會的(de)知識點(dian)要及時解決。化學和生(sheng)物的(de)話，最(zui)重要的(de)是把書上的(de)東西(xi)記清(qing)楚，最(zui)起碼要保證(zheng)最(zui)近(jin)做(zuo)的(de)題目所(suo)涉及的(de)知識點(dian)都比較(jiao)熟悉。
臨近(jin)中考(kao)，大家擔著的(de)壓力越來(lai)越大。中考(kao)君想說的(de)是，專注(zhu)眼前事，不去在意或(huo)遠或(huo)近(jin)的(de)未來(lai)，也許你會平靜得(de)多。
平時(shi)(shi)復習(xi)(xi)時(shi)(shi)，當你突然感到(dao)書上的字怎么都看不進去時(shi)(shi)，放(fang)下書出去走(zou)走(zou)吧，或(huo)獨(du)行或(huo)與友結伴(ban)，一(yi)起談(tan)談(tan)學習(xi)(xi)之(zhi)外(wai)的事情(qing)，或(huo)者只是安靜地走(zou)走(zou)，相信再回來時(shi)(shi)，你會好些。
送給大家幾句話，也希望它們有幸與你們同行。
第一句話是：“上帝(di)明目張(zhang)膽地不(bu)公(gong)平，但凡(fan)人(ren)保(bao)留偏執的(de)權利。”
第(di)二句(ju)話是：“念(nian)念(nian)不忘，終有回響。”在這里，祝愿大家都(dou)能成為(wei)自(zi)己的英(ying)雄。
中考(kao)是高度緊張的思維活動，保持良好的心(xin)理狀(zhuang)態(tai)上考(kao)場，是考(kao)試正(zheng)常發揮的必要前(qian)提。從現在開始(shi)，借助一些方法(fa)對心(xin)態(tai)進(jin)行調整：
可有意識(shi)地轉移注意力(li)，如(ru)放學后先(xian)洗(xi)個熱水澡，學習間隙與家人(ren)、朋友(you)聊聊天，也可以在學校操場上等空曠的地方(fang)大喊，發泄壓抑的情(qing)緒。
有些食(shi)物(wu)有減輕人(ren)的心理(li)壓力的作(zuo)用，比如草莓(mei)、洋蔥等富含維生素(su)C的食(shi)物(wu)。
給自己正面的心理(li)暗示，比如“我現在精(jing)力充足，思路(lu)清晰”，“對所學知(zhi)識我掌握得相(xiang)當不錯(cuo)”……這樣會(hui)大(da)大(da)增強自信心。
考(kao)生現在進入(ru)最后復(fu)習階段，如何把握這段時(shi)間，使(shi)自己有所收(shou)獲和(he)提高呢？
首(shou)先(xian)，不要(yao)老盯(ding)著難題(ti)做(zuo)了，現在所做(zuo)的(de)難題(ti)，99%不是中(zhong)(zhong)考題(ti)，中(zhong)(zhong)考題(ti)中(zhong)(zhong)所有(you)的(de)題(ti)目，從知識上(shang)、解題(ti)方法和技巧(qiao)上(shang)，其實前面(mian)的(de)復(fu)習中(zhong)(zhong)都(dou)已經儲備了，做(zuo)難題(ti)只有(you)一個作用，增加心理(li)負擔(dan)——還有(you)這么多題(ti)不會做(zuo)。
第二，把前一(yi)(yi)段做(zuo)(zuo)(zuo)過的題進(jin)行(xing)整(zheng)理，如(ru)果現在還(huan)不會做(zuo)(zuo)(zuo)，最好(hao)請老師輔(fu)導，關(guan)鍵在于(yu)有(you)助于(yu)在上(shang)考場時保持一(yi)(yi)個輕松(song)的心(xin)態，我(wo)該學(xue)的都學(xue)會了；對于(yu)做(zuo)(zuo)(zuo)錯的題目，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)反饋到知(zhi)識點(dian)上(shang)，回歸(gui)課(ke)本，重新(xin)掌握基(ji)礎知(zhi)識，不然中(zhong)考中(zhong)還(huan)要(yao)錯。要(yao)把近兩(liang)年的中(zhong)考題做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)做(zuo)(zuo)(zuo)，做(zuo)(zuo)(zuo)完以后，要(yao)和參考答案(an)進(jin)行(xing)認真對照(zhao)，根據評分(fen)標準(zhun)掌握采分(fen)點(dian)，規范做(zuo)(zuo)(zuo)題，不要(yao)造成無(wu)謂的丟分(fen)。
第(di)三，這段時間還(huan)可以多準備一(yi)些(xie)寫作(zuo)材料，如人的(de)故事、典故、報紙上的(de)重要新聞和評論(lun)等，以便在寫作(zuo)文(wen)時用。
最(zui)后，基(ji)礎較差的(de)考(kao)生在這一段時間內，如果還想做題(ti)(ti)，就(jiu)把后面(mian)的(de)大(da)題(ti)(ti)全部放(fang)棄，重視(shi)前面(mian)基(ji)礎部分如選(xuan)擇、填空題(ti)(ti)，能(neng)整理(li)多少(shao)算(suan)多少(shao)，否(fou)則，后面(mian)的(de)大(da)題(ti)(ti)做不(bu)出來，不(bu)僅費時，又挫傷自信心。
中考(kao)考(kao)的(de)是知(zhi)識，也是思(si)維(wei)，7門學(xue)科高度集中在(zai)兩(liang)天時間內，所以考(kao)生在(zai)考(kao)前一(yi)定要學(xue)會不同課(ke)程之間的(de)思(si)維(wei)轉移(yi)和加速。
最為(wei)恰當的(de)做法是，一(yi)門課程的(de)考試結(jie)束(shu)后，不翻(fan)書，不對(dui)答案，讓思維和情緒完全(quan)(quan)丟開對(dui)這(zhe)門課的(de)全(quan)(quan)部印象，全(quan)(quan)面(mian)轉入對(dui)后一(yi)門課程的(de)思考，這(zhe)樣到考試開始(shi)時，思維就可以處于(yu)更(geng)高的(de)活躍期。
考前一周，許多考生表現(xian)出諸(zhu)如煩躁、做題時(shi)(shi)出現(xian)無謂失誤等狀(zhuang)況，這(zhe)些都是由(you)長時(shi)(shi)間(jian)(jian)身心疲憊造成的，要改(gai)變這(zhe)些狀(zhuang)況，中考前一個(ge)星(xing)期左右，從作(zuo)息時(shi)(shi)間(jian)(jian)上(shang)調整，原(yuan)來晚上(shang)12點(dian)或者說一點(dian)睡覺，現(xian)在(zai)開始提(ti)前一個(ge)或一個(ge)半(ban)小時(shi)(shi)入睡，蓄積能力和精力。
睡眠(mian)狀況直接(jie)影響(xiang)著身體狀態，從(cong)考前(qian)一(yi)個(ge)星期開始，應(ying)該(gai)把(ba)調整睡眠(mian)放在重要(yao)位置上。有些(xie)考生(sheng)由于緊張、生(sheng)物鐘紊亂等(deng)原因，考前(qian)會(hui)失(shi)眠(mian)，這里提(ti)出一(yi)些(xie)應(ying)對措施：
不要(yao)總(zong)想著(zhu)中考時會出現什么“萬一”，不要(yao)對(dui)自己(ji)提出不切實際的(de)要(yao)求，一定要(yao)有一個樂觀(guan)的(de)心態；
不(bu)要(yao)開“夜車”，根(gen)據自己的情況計劃出(chu)符合自己的作息時間，一(yi)定要(yao)按時作息，這樣(yang)生物鐘才能正常工作；
如果失(shi)眠，盡(jin)可能(neng)不要用(yong)藥物(wu)，可以進(jin)行(xing)食療，比如說睡前喝一(yi)杯牛奶或吃一(yi)個(ge)蘋(pin)果；
睡前可以用熱(re)水(shui)泡(pao)腳，并做頭部(bu)和(he)腳部(bu)按(an)摩；睡前不要大量(liang)飲水(shui)，以免增加夜間(jian)起(qi)床次數，影響(xiang)睡眠質量(liang)。
個別身體素質不太(tai)好(hao)的考生，容(rong)易感(gan)冒、發燒(shao)的，一定要(yao)提前采取(qu)預防(fang)措施，或者(zhe)到醫院去咨(zi)詢大夫(fu)，如果真到考試時感(gan)冒、發燒(shao)，不僅(jin)僅(jin)影響考試成績，還會影響心理(li)狀態。
許多學校(xiao)在(zai)(zai)考(kao)(kao)(kao)前一(yi)個星期(qi)左右會(hui)放假，考(kao)(kao)(kao)生(sheng)可以在(zai)(zai)家學，老師在(zai)(zai)學校(xiao)答疑，給考(kao)(kao)(kao)生(sheng)留出自由復習時間(jian)(jian)。從(cong)這時起，因為考(kao)(kao)(kao)生(sheng)回歸(gui)了家庭，所以家長(chang)(chang)的重要性就(jiu)突顯了出來。考(kao)(kao)(kao)生(sheng)、家長(chang)(chang)之間(jian)(jian)的關系需(xu)要調整。
家長一定要(yao)(yao)保持情緒穩定，因為家長的情緒通過(guo)感染(ran)、暗示等心理機制，會影響(xiang)到考生。同時，家長不要(yao)(yao)和(he)考生談(tan)論中(zhong)考的事(shi)，不要(yao)(yao)給孩子(zi)過(guo)高(gao)的目(mu)標，不要(yao)(yao)過(guo)分計(ji)較模擬題的成績，不要(yao)(yao)問孩子(zi)準(zhun)備(bei)得怎(zen)么樣、有沒(mei)有把握等問題。
在(zai)這時，中考(kao)(kao)期間是否由(you)家長陪考(kao)(kao)，需要考(kao)(kao)生(sheng)和家長坐下來共同商(shang)定(ding)了(le)。
有些(xie)(xie)考生(sheng)認為，家長不(bu)(bu)離左右(you)陪著(zhu)，自己底氣可(ke)以更足些(xie)(xie)，緊張(zhang)感也可(ke)消(xiao)除(chu)不(bu)(bu)少；但有些(xie)(xie)孩子獨立(li)性較強，家長跟(gen)著(zhu)，會讓他(ta)感到壓抑不(bu)(bu)適(shi)。
總(zong)之，家長在決定(ding)是否陪考(kao)這一問題(ti)時(shi)，一定(ding)要尊重考(kao)生自(zi)己(ji)的(de)意(yi)見，甚至陪考(kao)人是誰(shui)，都應由考(kao)生自(zi)己(ji)決定(ding)。
放(fang)松(song)身心，可以適當(dang)進行一些體育、娛樂(le)活動，并應(ying)該堅持到臨考前。
適當(dang)的體育運動(dong)，比如散步、做操(cao)、慢跑等(deng)有助于(yu)心情穩定與(yu)放松。
不要(yao)做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體(ti)力(li)消耗(hao)大、易產生疲勞感的籃球(qiu)、羽毛球(qiu)等球(qiu)類運動。最好(hao)不要游泳、爬山(shan)，以免出現意外傷害。
還可適當有些娛樂活動，聽(ting)聽(ting)自己喜(xi)歡的(de)音樂，看看自己喜(xi)歡看的(de)輕松的(de)電視(shi)節目，幫(bang)助自己情緒放(fang)松。
最好不要看(kan)有強(qiang)烈刺激(ji)的影(ying)視作品，否(fou)則(ze)容易在(zai)大(da)腦皮層(ceng)中產生興(xing)奮，干擾復習。
要(yao)能做(zuo)到從容進考場(chang)，就(jiu)得提前準(zhun)備，不然就(jiu)會(hui)臨(lin)陣(zhen)慌(huang)亂(luan)。制訂方案要(yao)本著(zhu)不放(fang)過考試當天每個細節的(de)宗旨。
從作息時間上說，要(yao)有充裕(yu)的(de)時間吃早(zao)餐，一般選用(yong)高維(wei)生素、高熱量的(de)食(shi)物(wu)，最(zui)好(hao)在(zai)考(kao)(kao)前一個半小時之前用(yong)餐完畢(bi)，但不(bu)要(yao)吃得(de)過飽(bao)，否則，過多(duo)的(de)血液還在(zai)幫助消(xiao)化，大腦就會相對缺(que)血，影響考(kao)(kao)生在(zai)考(kao)(kao)場上智力的(de)發揮。
到考(kao)場(chang)時間不宜(yi)過(guo)早(zao)或過(guo)晚(wan)，一般(ban)在考(kao)前15分鐘至20分鐘為佳。太早(zao)了，與各(ge)種(zhong)干擾因素(su)接(jie)觸過(guo)多，容易破壞(huai)良好(hao)的心理感(gan)覺；太晚(wan)了，開(kai)考(kao)后才進考(kao)場(chang)，往往出現(xian)慌張的感(gan)覺。
上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不(bu)要馬上睡覺，稍(shao)微活動，散(san)散(san)步(bu)，聽聽音樂。午睡時間安排30分(fen)鐘到(dao)40分(fen)鐘即可。家長一定(ding)要注(zhu)意提醒考生，以免(mian)考試遲到(dao)。
從復(fu)習方(fang)面說，考前避免與同學、老(lao)師交談(tan)，因(yin)為在(zai)交談(tan)討論中，往往會發現自己某(mou)些尚(shang)未(wei)弄懂的地(di)方(fang)，其結果是(shi)(shi)立即緊張起來；考前不要(yao)再(zai)心(xin)急火燎亂翻書，先(xian)不說是(shi)(shi)不是(shi)(shi)真(zhen)有(you)(you)許多(duo)地(di)方(fang)沒有(you)(you)復(fu)習到，就是(shi)(shi)這種慌張狀態足已(yi)難出好成績；考完(wan)就完(wan)，考一科少一科，不對題(ti)，這樣有(you)(you)利于以穩定的情緒再(zai)戰。
中考所用的鉛筆、鋼(gang)筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以(yi)及準考證等，都應歸納在一(yi)起，放入一(yi)個(ge)透明(ming)的塑料袋(dai)或(huo)文件(jian)袋(dai)中。
可以準備一條小毛巾，用(yong)來(lai)擦汗。
確定中考當天要穿的衣(yi)服，并單獨(du)放置，別到了早晨，因為(wei)挑選衣(yi)服而耽誤時間。
不要自己夾帶草稿紙，不要把手機等通訊工具帶入考場。
去考(kao)點熟悉考(kao)場(chang)環境。確(que)定去考(kao)場(chang)的方式。一旦發生意外，要(yao)及時求(qiu)助(zhu)于監考老師或警察。
一定要算準(zhun)路上所(suo)需時間，并要留出富余。考試當天在去考場(chang)(chang)的(de)路上(shang)，行走速度一定要慢，快了會造成(cheng)慌亂的(de)感覺，直接影(ying)響進(jin)入考場(chang)(chang)后的(de)心(xin)理狀態。
一定要看清楚考場的要求，是否需要提前進場，是否需要測溫，是否需要打印健康碼等(deng)等(deng)。
考(kao)(kao)(kao)生在考(kao)(kao)(kao)前一天(tian)的(de)主要任務是調整好(hao)心(xin)態，做(zuo)好(hao)考(kao)(kao)(kao)前心(xin)理(li)準備(bei)與物(wu)質準備(bei)的(de)大檢(jian)查，以良好(hao)的(de)心(xin)態、充(chong)沛的(de)體力與精力，充(chong)滿信心(xin)迎(ying)接明天(tian)的(de)考(kao)(kao)(kao)試。
起(qi)(qi)床要與平時(shi)(shi)起(qi)(qi)床時(shi)(shi)間一(yi)樣(yang)，比平時(shi)(shi)起(qi)(qi)床早或晚(wan)都不(bu)利于以(yi)平常心對(dui)待中考(kao)，有可能打(da)破經過調整已形(xing)成(cheng)的(de)穩定的(de)生理節奏(zou)和(he)心理節奏(zou)；中午1時(shi)(shi)至2時(shi)(shi)睡午覺，如果睡不(bu)著，閉目養神。
到了(le)晚上，與平時(shi)一樣(yang)的時(shi)間睡覺(jue)(jue)，切(qie)記不(bu)要過(guo)早(zao)睡覺(jue)(jue)，睡不(bu)著，反而影響(xiang)情緒。如果這時(shi)按時(shi)睡覺(jue)(jue)也睡不(bu)著，順其(qi)自然(ran)，只要有(you)良好(hao)的心態，即使(shi)少睡幾個小(xiao)時(shi)，也不(bu)會對明天(tian)的考試有(you)多(duo)大影響(xiang)。
早、中、晚三餐的(de)時間(jian)要(yao)與平時時間(jian)一樣，吃(chi)的(de)東西也(ye)要(yao)和平時一樣為好。沒有必要(yao)在這一天加強營養，只(zhi)要(yao)食欲好就行。但要(yao)注意飲食衛生，不(bu)吃(chi)不(bu)潔凈的(de)食物，不(bu)吃(chi)或少吃(chi)冷飲。
丟開所有(you)復習(xi)資(zi)料，停(ting)止復習(xi)，輕松愉快地休息一(yi)(yi)天，調整一(yi)(yi)下(xia)因長期復習(xi)而一(yi)(yi)直緊(jin)張的神經。
另外，檢查考試當天(tian)(tian)所做(zuo)好的(de)物質(zhi)準備(bei)，晚上注意聽天(tian)(tian)氣預報，做(zuo)好相(xiang)應(ying)的(de)雨具(ju)(ju)、防曬工具(ju)(ju)的(de)準備(bei)。
最好(hao)不(bu)與(yu)家(jia)長(chang)談論易引(yin)起(qi)情(qing)緒波動的(de)事，這里(li)家(jia)長(chang)也要注意切忌因小事與(yu)考生(sheng)發(fa)生(sheng)沖突；不(bu)與(yu)同學(xue)討論難題(ti)、偏題(ti)，否則可能(neng)引(yin)起(qi)信心不(bu)足。
一(yi)是自己感覺前面(mian)幾科考得好而沾沾自喜，導致(zhi)做起題來(lai)粗心大意，犯(fan)一(yi)些本(ben)不該犯(fan)的錯誤；
另一種是感覺前面(mian)幾科考得(de)不好而灰心喪(sang)氣，覺得(de)自己(ji)這科考得(de)再好也于事(shi)無補了。
這時候我(wo)們需(xu)要(yao)提醒自己：“別開玩笑了(le)!我(wo)怎么知道(dao)考得好(hao)還是不好(hao)？在(zai)最后結果沒有出(chu)來之前，一(yi)切都是未知的!”我(wo)們一(yi)定要(yao)排除(chu)雜念(nian)，善始善終，攻下最后一(yi)個堡壘，取(qu)得勝(sheng)利!
最后，希望同學們(men)好(hao)好(hao)準備，保持良好(hao)的心態，取得一個好(hao)成績！
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